Miya Ballet Class 2018年12月

12月。いよいよ冷え込んできましたね。

私は2018年初に年の漢字を｢感」と決めました。感謝、感動、感性豊かに過ごしてきた1年だったように思います。

最後まで皆様と共に、感じる身体･考える身体･進化する身体を磨いてまいりたいと思っております。

12月のMiya Ballet Classもどうぞよろしくお願いいたします。

12月26日(水)
つくばカピオ2階　リハーサル室1

■9:15〜11:00
バレエエクササイズ

※バレエ初心者、日頃運動されていない方も大丈夫なクラスです。

■11:15〜12:45
バレエ初中級

★13:00〜14:00
身体脳開拓講座(骨盤･股関節)

※テニスボールを使用します。お持ちの方は持ってきてください。

★14:15〜15:15
身体脳開拓講座(首･肩まわり)

※テニスボールを使用します。お持ちの方は持ってきてください。

■15:30〜17:00
ボディコンディショニング

※ギムニクボール(小)を使用します。お持ちの方は持ってきてください。

体をつい固めて使ってしまいがちな人にはお勧めです。身体を広げる・伸ばす、が効果的に行えるようになるクラスです。

■17:15〜18:45
つま先強化&ターンアウト強化

※ギムニクボール(小)を使用します。お持ちの方は持ってきてください。

つま先のほぐしから始まり、つま先の伸ばし方、足底筋のエクササイズを丁寧に行ってまいります。繊細な感覚を発掘させましょう。

★19:00〜19:45
コンテンポラリーダンストレーニング

※西園美彌のからだづくりルーティーンを行います。ストレッチ&エクササイズ、筋トレをほぼノンストップで。出来ない動きは見ていても大丈夫。

■20:00~21:30

コンテンポラリーダンス

お申し込みはmiya.b.tsukuba@gmail.comまで、

タイトルに「お名前」、内容に「希望クラス」を書いて送ってください。

■1レッスン¥2000

★身体脳開拓講座、コンテンポラリーダンストレーニング¥1000

~価格改訂のお知らせ~

2019年より身体能開拓講座･コンテンポラリーダンストレーニングは¥1500とさせていただきます。大変恐縮ではありますが、どうかご理解いただければと思います。

・受付は15分前から開始します。

・ヨガマットもしくはバスタオルをお持ちください。なくても大丈夫です。

・子供から大人まで参加可能です。

・見学等もお気軽にお問合せください。

西園美彌

西園美彌