９月に入り、涼しい風が吹くようになりましたね。
８月は心が大きく揺さぶられた月でした。喜怒哀楽を謳歌したようでもあります。
それを経たことでまた新しい自分が出てきたように思います。
私は常に新しい自分でいなければならないと鼓舞しているのではなく、
辛く哀しい現実から目をそらしたいがために
無の境地に…自分を没頭させてくれるものを求めているのかもと思うことがあります。
私が没頭できる時間は、皆様を指導しているときなんですよね。
どうしたら皆さんの身体が少しでも気持ちよくなってもらえるかと。
なのでいつもご参加くださる皆様には本当に感謝しております。
実りと収穫の秋、私たちの身体も満ちてくる時期です。
身体を整えて、充実な秋を過ごしていただけたらと思います。
今月のMiya Ballet Classもよろしくお願いいたします！
≪ Miya Ballet Class ９月 ≫
９月３０日（月）つくばカピオ リハーサル室１
■13:15〜14:45
バレエエクササイズ
■15:00〜16:30
つま先強化&ターンアウト強化
※ギムニクボール(小)を使用します。お持ちの方は持ってきてください。
つま先のほぐしから始まり、つま先の伸ばし方、足底筋のエクササイズを丁寧に行ってまいります。繊細な感覚を発掘させましょう。
■16:45〜18:15
ボディコンディショニング
※ギムニクボール(小)を使用します。お持ちの方は持ってきてください。
体をつい固めて使ってしまいがちな人にはお勧めです。身体を広げる・伸ばす、が効果的に行えるようになるクラスです。
■18:30～20:00
バレエ入門～初級
■20:15~21:45
コンテンポラリーダンス＆トレーニング
※前半は西園美彌のからだづくりルーティーンを行います。ストレッチ&エクササイズ、筋トレをほぼノンストップで。寝そべっておこなうフロアワークも行います。出来ない動きは見ていても大丈夫です。
お申し込みはmiya.b.tsukuba@gmail.comまで、
タイトルに「お名前」、内容に「希望クラス」を書いて送ってください。
■1レッスン¥2000
・受付は15分前から開始します。
・ヨガマットもしくはバスタオルをお持ちください。なくても大丈夫です。
・子供から大人まで参加可能です。
・見学等もお気軽にお問合せください。
西園美彌
～今後の予定～
１０月３０日（水） つくばカピオ リハ室１ ９～１７時
※１１月：お休み
１２月１６日（月） つくばカピオ リハ室１ ９～２２時
１月５日（日） つくばカピオ リフレッシュルーム ９～２２時
| 主催 | 西園美彌 |
|---|---|
| 日時 | 2019年9月30日 |
| 場所 | つくばカピオ２階 リハーサル室１ |
| 費用 | 2,000円 |