【魔女トレ本、好評発売中】

第四刷、１万部を超えました。

皆様に喜ばれていること、嬉しく思うと共に、身が引き締まる思いです。

amazon.co.jp/dp/481707051X

今後も必要な方に届きますように。

どうぞよろしくお願い致します。

 

魔女トレに興味を持っていただきありがとうございます。

 

どんな世の中になろうとも、どんな生き方を選ぼうとも、身体と向き合うことは必ず必要になってきます。

昨今の社会変化、ライフスタイルの変化、環境の変化を見るにつけ、心身の健全な発育発達に必要な「生の体験」「直接見ること」が大きな価値となることは間違いないでしょう。

自分の身体を自分で開拓できるようになるための態度とその方法について、理論としても感覚的としても学んでいただきたく思います。

ご縁とタイミングが合う皆様に身体というものへの認識やイメージを広げ、肉体と真摯に向き合い、知る・学ぶ時間にしてただけるよう尽力いたします。

皆様とお会いするのを楽しみにしております。

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キャンセル料はいただきませんので、キャンセルの場合は直前でもご連絡いただけたら幸いです。

キャンセル待ちの方にご連絡ができます。

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◆各セミナ―の申し込み方法◆

※現在受付中！

 

以下のメールアドレスに必要事項を書いてメールを送ってください。

endless.journey.of.athletes@gmail.com

３日以内に返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。

 

件名:

例) ３/８　東京セミナー

内容:

1.お名前(ふりがなもお願い致します)

2.ご年齢（〇〇代など）

3.選手/指導・トレーナー等略歴(あれば)

4.当日連絡がつく電話番号

5.魔女トレセミナー初めてor〇回目、期待している内容、知りたいこと、抱えている悩み等あれば

 

～足編概要～

・足指足裏ストレッチ＆強化トレーニング

・足指足首と丹田について

・つま先立ちが気持ちよくできる身体づくり

・機能的な姿勢（背骨）を生み出す立ち方

〜体幹股関節編概要〜

・股関節を整える&引き込む

・肩関節を整える

 

【東京セミナー】※定員となったためキャンセル待ち

◆日時：２０２６年３月８日（日）

①１２：００～１６：００　足編

②１６：４５〜１９：１５　体幹股関節編

※"②のみ受講"は２０２４年以降の魔女トレを受けたことがある方。初めての方も連続受講可能です。

◆費用：①１３０００円 ②８０００円

◆定員：１２名

◆場所：東京都八王子市明神町４-６-２山口ビル２階 (八王子駅徒歩５分)

※受付は１５分前から。

 

【富山セミナー】

◆日時：２０２６年３月１４日（土）

１２：００〜１７：３０

※１１：３０〜１５：００足編、１５：３０〜１７：００体幹股関節編、通しでご参加下さい。時間的な問題がおありで足編のみをご希望の方はご相談ください。

◆場所：富山県民会館

富山県富山市新総曲輪４-１８　邦舞室(和室)

◆費用：１５０００円

◆定員：１２名

※受付は１５分前から。ヨガマットはなくて大丈夫です。

 

 

【東京セミナー】※定員となったためキャンセル待ち

◆日時：２０２６年３月１８日（水）

①１１：００～１５：００　足編

②１５：４５〜１８：１５　体幹股関節編

※"②のみ受講"は２０２４年以降の魔女トレを受けたことがある方。初めての方でも連続受講可能です。

◆費用：①１３０００円 ②８０００円

◆定員：１２名

◆場所：StageYOU（ステージユー）

東京都世田谷区松原３－７－６

◆持ち物：ヨガマット

※受付は１５分前から。

 

【広島セミナー】

◆日時：２０２６年３月２３日（月）

１４：００〜１８：００

◆費用：１３０００円

◆定員：１２名

◆場所：フリースペースチュリヤ

広島県広島市中区中区幟町１２-５幟パークハイツ２０２

◆持ち物：ヨガマット

※受付は１５分前から。

 

【福岡セミナー】

◆日時：２０２６年３月２８日（土）

①１１：００～１５：００　足編

②１５：４５〜１８：１５　体幹股関節編

※"②のみ受講"は２０２４年以降の魔女トレを受けたことがある方。

◆費用：①１３０００円 ②８０００円

◆定員：８名

◆場所：福岡市中央区舞鶴１-８-３５ヴォーグ舞鶴ＩＩ　４０１

※受付は１５分前から。

 

【福岡セミナー】

◆日時：２０２６年３月３０日（土）１５：３０〜１９：３０

◆場所：福岡県福岡市南区清水４－１３－３ コスモコートA室

（アパート玄関左の奥に入るとスタジオがあります）

◆費用：１３０００円

◆定員：１０名

※受付は１５分前から。

 

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■お支払い方法

当日精算

※親子でご参加の場合、お子様半額

■持ち物・服装

ヨガマット（なければバスタオル）、動きやすい格好

※お問い合わせ、質問等も上記のアドレスまでお寄せください。

 

皆様にとってこの時間が、身体を感じ、自分を学びながら充実感を得られる、そんな機会になるよう、尽力いたします。

 

 

予習・復習にはYouTubeチャンネルをどうぞご利用ください。

 

魔女トレ 2024.9.2 足指足裏・足首をハメる・蹲踞 https://www.youtube.com/live/1CFZ8it27tU?si=ISR6Ho7vRd1GaFAp

 

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よくあるご質問:

「魔女トレは一般の人でも参加できますか？」

ご参加いただけます。魔女トレは年齢、性別、種目、競技レベル、問いません。初心者でもプロでも、選手でも指導者/トレーナーでも、どなたでもウェルカムです。

目的を持って取り組んでいただける方は効果が出やすいと思います。

 

身体能力向上、身体操作に注目が集まるようになっている最近の流行りを見ていて思うのは

「まず身体の基礎基本を大事にすることが先ではないか？」

ということ。それは私がクラシックバレエの世界から学んだことです。

また量より質？質より量？という議論よりも前に

「身体の仕組みを正しく理解しているか？」

「自分の身体を感じているか？」

そこが抜け落ちたまま、手っ取り早く結果に繋がりそうな、自分にとって都合の良いトレーニングに手を出している方々がいるのでは・・・と危惧しております。

 

コロナ禍の恩恵として、日本中世界中のトップアスリートによる素晴らしいトレーニングや身体の使い方やアプローチなど解説した動画が沢山アップされており、素晴らしい時代になりました。

せっかくならそれらを有効活用できるだけの身体づくりを学んでいれば、よりエッセンスが身体に染み込みやすかったり、言葉と身体が一致するようになっていってほしいと思います。

 

私の理論のベースはクラシックバレエにあります。表現の世界、踊りの世界なのでスポーツ界やアスリートとは異なるものではと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、私は

「基礎基本、土台は同じ」

だと思っています。

体幹や骨盤も土台と言われますが、

私はまず「足」をつくることが先決だと思っています。

 

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身体は"足から積み上げる"。

基本的には二本足で移動している生き物だからです。

 

前提としての身体の在り方が間違っていては、なにを取り入れても技術を磨こうにも、積み重っていきません。

まずは身体の仕組みを知り、自分の身体を知ってほしいと思います。

持っているポテンシャルを最大限生かせるように。

少しの意識の変化で大きく変わる身体の使い方。それらを体験し、コントロールする方法やアプローチの仕方を学ぶと、もっと競技が楽しくなると思います。自分の中に眠る身体への可能性を感じた時、ワクワクするはずです。

 

セミナーでは理論と基礎を丁寧に。

私の実演も見ていただきながら動いていきます。

セミナーや講座では個人的な身体の疑問、現代の子供と向き合う中での悩み、なんでも質問してください。

答えは一つではないですが、身体との向き合い方や自分自身の知り方については様々な経験をしてきたつもりです。それがお役に立てることがあればこの上ない幸せです。

 

皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

https://x.com/miyanishizono/status/1451677110876053506

https://x.com/miyanishizono/status/1322097434302980096

 

 

 

～講師プロフィール～

西園美彌（舞踊家・ダンサー）　

舞踊家・ダンサー、魔女トレ創始者。

７歳よりクラシックバレエ、大学にてコンテンポラリーダンス、卒業後現代舞踊の舞台にてダンス・創作活動、バレエ指導者として活動。２０１５年冨田勲追悼特別公演「Dr.コッペリウス」にてトゥシューズを履いて踊る初音ミクのモーションキャプチャ―ダンサーを担当（辻本知彦振付　２０１５年１１月オーチャードホール・NHK放映）。

筑波大学スポーツバイオメカニクス研究室にて、クラシックバレエダンサーを対象にした動作分析の研究を行う。同大学大学院体育研究科修了。

２０１８年より帝京大学水泳部の指導を皮切りにアスリート指導を始め、「選手たちを魔法のように次々と変えていく」として魔女と称される。以降、ダンサーの経験から得た足を整え鍛えるワーク、身体コントロールを養うためのトレーニング、全身の繋がりを再構築させていくアプローチは「魔女トレ」と呼ばれ、Twitterで人気を博し、２０２１年１２月に書籍「魔女トレ」を出版（日貿出版社）。現在も魔女トレセミナーを全国で開催中。

クラシックバレエ・水泳・バレーボールを同時に経験していた小学生の頃より人の身体、人の動き、美との関係、美しい動作、こころとからだが健康やパフォーマンスに及ぼす影響、社会の変遷を独自に分析。自身の身体への試行錯誤とプロとしてのダンサー活動経験、および幼児から年配の方への指導経験、様々なプロフェッショナルの人々と関わる中で感じてきた「人体の可能性と神秘」を世に伝えている。

主催 西園美彌

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