Miya Ballet Class 2018年8月

暑中お見舞い申し上げます。

生い茂る濃い緑の葉っぱを見たり、蝉の声を聞いたり、手帳のカレンダーに季節柄シールを貼って（笑）、季節を感じるようにしています。

もともと冬よりも夏の方が体温が高いことで調子が上がってくるのですが最近私は体調がとても良いです。

一日１０時間ものリハーサル（本番8/４～５「住処」）の日々を過ごしており心身ともに鍛えられています！

また最近サプリメントを飲んでいます。これまで「自然派」を推奨していましたが、結果を出すため、本気で身体改善を図るつもりで始めました。筋肉の質が良くなった気がします。

「周りは自分の鏡・・・心を入れ替えよう。」そう思わされる多くの出来事がありま日々の由無し事に一喜一憂しながらも身体感覚として軸を持つことが心に及ぼす影響を身に染みて味わい、称賛と挫折を繰り返す舞踊生活は「充実」の一言に尽きます。

来年の舞台のオーディションに合格し、新たな目標が出来ました。また告知させていただきます。

常に良いエネルギーと笑顔を皆様にお届けできるよう、日々自己鍛錬。

今月のMiya Ballet Classもよろしくお願いいたします。多くの方々のご参加をお持ちしております！

8月13日(月)
つくばカピオ2階　リハーサル室1

■9:15〜11:00
バレエエクササイズ

※バレエ初心者、日頃運動されていない方も大丈夫なクラスです。

■11:15〜12:45
バレエ初中級

※テーマはデブロッペ！決め手は通り道。ターンアウトを駆使して、脚のラインも美しく。一度分かれば癖になるはず。

★13:00〜14:00
身体脳開拓講座(下半身)

※ゆっくりじっくり。疲れません。

★14:15〜15:15
身体脳開拓講座(上半身)

※肩回りがすっきりします。

■15:30〜17:00
ボディコンディショニング（ソフトボールを使用します）

※体をつい固めて使ってしまいがちな人にはお勧めです。身体を広げる・伸ばす、が効果的に行えるようになるクラスです。

■17:15〜18:45
ポアントトレーニング&ターンアウト強化（ソフトボールを使用します）

※バレエの基礎であるつま先のエクササイズとターンアウトの解剖学を解説。そのあと、バーレッスンに応用させていきます。

★19:00〜19:45
コンテンポラリーダンストレーニング

※ここ最近の西園美彌ルーティーンをご紹介します。

■20:00~21:30
コンテンポラリーダンス

※レパートリーワークショップ：「頷く瞳」より抜粋

お申し込みはmiya.b.tsukuba@gmail.comまで、

タイトルに「お名前」、内容に「希望クラス」を書いて送ってください。

■1レッスン¥2000、★身体脳開拓講座、コンテンポラリーダンストレーニング¥1000

・受付は15分前から開始します。

・ヨガマットもしくはバスタオルをお持ちください。なくても大丈夫です。

・子供から大人まで参加可能です。

・見学等もお気軽にお問合せください。

西園美彌

西園美彌