Miya Ballet Class 2018年9月

暑いながらも風は少し冷たくなり、秋の気配がしてきましたね。

大きく意気込んだ舞台が終わればすぐに指導者スイッチに切り替わりました。帝京大学水泳部の指導、大小様々な舞踊コンクール、指導している子達の努力の結果が出た時には本当に嬉しいものですね。

発表会の振付も始動。振付には苦手意識を持ち続けていますが、悩んでも仕方がないので、楽しむ努力をしています。

ダンサーのときの私は｢自分はなんて下手なんだろう、少しでもみんなの足手まといにならないようにしなくては、、」と、どうしてもそんなネガティヴな気持ちでいっぱいになり、気づけば身体全身ガチガチに。踊ることは幸せですが、同時に自分を苦しませてしまいがちです。そんな自分を変えていけたらと思います。

今は次の舞台まで束の間の休息期間です。身体の力みと心の緊張を取れたらと、のんびりダラダラと過ごしてみています(←実験)。ムキムキだった身体は少し女性らしくなったかも？(笑)意識しないと歯を食いしばり、力が入ってしまう自分をなるべく意識して改善させるようにしています。

皆様の｢あー気持ち良い♪」｢楽しかった！」｢目から鱗です」といった反応や愛情と笑顔が私の糧になっております。

9月のMiya Ballet Classは2回開催！今月もどうぞよろしくお願いいたします。

9月14日(金)
つくばカピオ2階　リハーサル室1

■9:15〜11:00
バレエエクササイズ

※バレエ初心者、日頃運動されていない方も大丈夫なクラスです。

■11:15〜12:45
バレエ初中級

※先月に続いてテーマはデブロッペ！ターンアウトを美しく学びましよう。

★13:00〜14:00
身体脳開拓講座(骨盤･股関節)

※ゆっくりじっくり。疲れません。

★14:15〜15:15
身体脳開拓講座(三点倒立攻略)

※三点倒立、ヘッドスタンディングをゆっくり行ってまいります。姿勢改善、左右差改善に効果的！

■15:30〜17:00
ボディコンディショニング（ソフトボールを使用します）

※体をつい固めて使ってしまいがちな人にはお勧めです。身体を広げる・伸ばす、が効果的に行えるようになるクラスです。

■17:15〜18:45
ポアントトレーニング&ターンアウト強化（ソフトボールを使用します）

※先月はつま先のエクササイズが少な目でした。つま先とターンアウトはセットにして強化していきたいところ。またバーレッスンにも応用させていきます。

★19:00〜19:45
コンテンポラリーダンストレーニング

※西園美彌ルーティーンを行います。ストレッチ&エクササイズ、筋トレをほぼノンストップで。出来ない動きは見ていても大丈夫。

■20:00~21:30
バレエエクササイズ

※バレエ初心者、日頃運動されていない方も大丈夫なクラスです。一日の終わりにリフレッシュ！

9月19日(水)
つくばカピオ2階　リハーサル室1

◼18:15〜19:45
バレエ初中級

※フロアストレッチ30分、バーレッスン40分、センター20分

◼20:00~21:30
コンテンポラリーダンス

※先週に続いて「頷く瞳」より抜粋。今回は2曲目の柔らかいムーヴメントをやってみましょう。深い森の、水のなかで踊るイメージです。

お申し込みはmiya.b.tsukuba@gmail.comまで、

タイトルに「お名前」、内容に「希望クラス」を書いて送ってください。

■1レッスン¥2000、★身体脳開拓講座、コンテンポラリーダンストレーニング¥1000

・受付は15分前から開始します。

・ヨガマットもしくはバスタオルをお持ちください。なくても大丈夫です。

・子供から大人まで参加可能です。

・見学等もお気軽にお問合せください。

西園美彌

西園美彌