月の魔女トレセミナー、告知が直前ではありますが、、、どうぞよろしくお願い致します!

老若男女、一流・プロフェッショナルから一般の方まで、さまざまなジャンルが集い身体を学び、感じる体験を通してご自身と真摯に向き合っていただきたく思います。

西園美彌

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新型コロナウイルス感染拡大予防ガイドラインに則り、以下の内容にご協力いただく必要があります。

・講師はマスクを着用いたします。

・受講者の皆様は当日 発熱がある場合または少しでも体調が優れないと感じられる方は、参加をお控えください。

・セミナーおよび講座の前後は手洗いの実施をお願いします。

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スケジュール≫

・9月13日(日) 長野県

・9月19日(土) 岡山県

・9月21日(月) 愛媛県

全セミナーおよび講座は、レベル・経歴・職業・年齢、不問です。

身体に興味がある方はどうぞご参加ください。

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魔女トレ in 長野

◾️日時 9月13()

①16:00〜17:30足指 足裏 足首

②18:00〜19:30骨盤 股関節

③20:00〜22:00体幹 背骨

◾️場所 ロズベリーカフェフリースタジオ

〒380-0815 長野県長野市鶴賀田町2194ー12権堂秋葉ビル4階

◾️定員 6

◾️参加費 ¥4000/講座

◾️持ち物 床に敷くヨガマットまたはバスタオル

 

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魔女トレ in 岡山 

◾️日時 9月19()9:30〜11:30

◾️内容 魔女トレ 全身

今回は身体を繋ぐ神経系へアプローチするエクササイズと、大きなパワーを生み出す骨盤/股関節を強化するトレーニングを行います。

しっかりと地に足がついていること、そして安定した下半身のもとに自由でしなやかな上半身と全身の動きは生まれます。ぜひその身体を体験して下さい。

参考:魔女トレ オンラインレッスン

https://youtu.be/r0gNs5t5FNg

◾️場所 岡山学芸館スクールガーデン 

岡山市東区西大寺上2丁目7-31

(JR西大寺駅から徒歩5)

岡山学芸館高校の場所とは違います。

◾️定員 14

◾️参加費 ¥5000

◾️持ち物 床に敷くヨガマットまたはバスタオル

 

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魔女トレ in 愛媛

◾️日常 9月21日(月)15:30〜18:30

◾️場所 松山市一番町一丁目11-6 チャイクロビル5F

◾️定員 8名程度

◾️参加費 ¥13000

◾️持ち物 床に敷くヨガマットまたはバスタオル

 

 

 ≪ ≪ お申し込み方法 ≫ ≫ ≫

※現在受付中

申し込みアドレスに以下の内容を記載してメールを送ってください。

endless.journey.of.athletes@gmail.com

3日以内に返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。

件名:

例)9/13 長野②③

内容:

1.お名前(ふりがなもお願い致します)

2.専門種目

3.選手/指導・トレーナー等略歴

4.当日連絡がつく電話番号

5.期待している内容、知りたいこと、抱えている悩み等あれば

お支払い方法

当日精算

定員に達していた場合、当日のキャンセルはキャンセル料をいただきます。

持ち物・服装

ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい格好

お問い合わせ、質問等も上記のアドレスまでお寄せください。

 

 

 

よくあるご質問:

「魔女トレは一般の人でも参加できますか?」

ご参加いただけます。魔女トレは年齢、性別、種目、競技レベル、問いません。初心者でもプロでも、選手でも指導者/トレーナーでも、どなたでもウェルカムです。目的を持って取り組んでいただける方は効果が出やすいと思います。

過去の活動:

帝京大学水泳部指導

魔女トレGW 東京 (魔女トレ受講者による内容解説)

過去の開催概要と魔女トレの由来

動画出演:

Fの頂」第19話 ~魔女トレ~

https://youtu.be/A4NOmaBwbIQ

足部への具体的なアプローチを紹介しています

ドリブルデザイナー岡部将和さん YouTubeチャンネルに出演

https://youtu.be/wYGdkfKdxZ8

足指と身体の繋がりについて、また岡部さんのような高い身体能力をお持ちの方へのアプローチ、引き出し方など

プロ野球選手や著名人のクライアントにひっぱりだこのトレーナー北川雄介さんのYouTubeチャンネルに出演

https://youtu.be/K-zqBWHm2Lc

見やすいに内容になっています。セルフで行う足指ストレッチのこだわり方がよくわかると思います。シンプルに、強く、です。

トレーナーの村松祐一さんが魔女のプライベートセッションを受講された時の模様を動画にあげてくださいました。ご本人も身体のスペシャリストであるため、視聴者向けに分かりやすい解説つき。

【第一段】

https://youtu.be/hw4V_4pIf-M

【第二段】

https://youtu.be/xTbzioJjJdk

【第三段】

https://youtu.be/tiKVwHHQbSo

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参考:

魔女の「目」~指導者として~(質問箱への回答)

身体能力向上、身体操作に注目が集まるようになっている最近の流行りを見ていて思うのは

「まず身体の基礎基本を大事にすることが先ではないか?」

ということ。それは私がクラシックバレエの世界から学んだことです。

また量より質?質より量?という議論よりも前に

「身体の仕組みを正しく理解しているか?」

「自分の身体を感じているか?」

そこが抜け落ちたまま、手っ取り早く結果に繋がりそうな、自分にとって都合の良いトレーニングに手を出している方々がいるのでは・・・と危惧しております。

コロナ禍の恩恵として、日本中世界中のトップアスリートによる素晴らしいトレーニングや身体の使い方やアプローチなど解説した動画が沢山アップされており、素晴らしい時代になりました。

せっかくならそれらを有効活用できるだけの身体づくりを学んでいれば、よりエッセンスが身体に染み込みやすかったり、言葉と身体が一致するようになっていってほしいと思います。

私の理論のベースはクラシックバレエにあります。表現の世界、踊りの世界なのでスポーツ界やアスリートとは異なるものではと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、私は

「基礎基本、土台は同じ」

だと思っています。

体幹や骨盤も土台と言われますが、

私はまず「足」をつくることが先決だと思っています。

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https://twitter.com/miyanishizono/status/1140018616319926272?s=21

身体は"足から積み上げる"

基本的には二本足で移動している生き物だからです。

前提としての身体の在り方が間違っていては、なにを取り入れても技術を磨こうにも、積み重っていきません。

まずは身体の仕組みを知り、自分の身体を知ってほしいと思います。

持っているポテンシャルを最大限生かせるように。

少しの意識の変化で大きく変わる身体の使い方。それらを体験し、コントロールする方法やアプローチの仕方を学ぶと、もっと競技が楽しくなると思います。自分の中に眠る身体への可能性を感じた時、ワクワクするはずです。

セミナーでは理論と基礎を丁寧に。

私の実演も見ていただきながら動いていきます。

https://twitter.com/miyanishizono/status/1137002675893989376

https://twitter.com/miyanishizono/status/1137002890151645184