魔女トレセミナー開催！
舞踊家・ダンサーの西園美彌です。
私が“魔女”と呼ばれるようになったのは去年の１１月から。
帝京大学水泳部へ、思った通りに身体を動かすための身体づくりと運動指導を始めたことがきっかけでした。
帝京大学水泳部への指導（魔女クリ）
第一回https://t.co/hA7lUFWCSg
第二回https://t.co/HkcVTV60CL
第三回https://t.co/hRMSAmQssu
第四回https://t.co/xivczcoPbg帝京のみんな、もう一度、自分たちがやってきたことを思い出して。
— 西園美彌 (@miyanishizono) February 9, 2019
美しく、強く、しなやかさを求められる身体表現の世界において、決して恵まれた方ではない身体でもここまでやってこれたのはバレエの基礎の積み重ねがあったからだと思っています。このバレエの徹底した基礎づくりと姿勢づくりはスポーツ界においても大変有効であると考えます。
長年自分の身体で試行錯誤を重ね、怪我を乗り越える経験や様々な作品に向かって身体性を変化させてきた経験から、より自由で動かしたいように動ける身体へと自分の能力を向上させてきました。
ダンサーもアスリートも、基礎となる身体は同じ。
正しい姿勢、リラックスした身体、しなやかな体幹。
インナーマッスルなど身体の奥を使う感覚、そして身体への高い感度と状態を感知する機能は不可欠です。
その意識がない、感じることが苦手だという人も多いと思います。
しかしそうした難しそうな意識改革に対してのアプローチや方法、意識の変え方はあります。
私はどんな人にも身体感覚の変化は起きると思っています。
２０年以上（子供のころから）この意識や身体操作について研究し、筑波大学にてスポーツバイオメカニクス（運動物理学）の分野で動作解析を学び、プロのダンサーとして自分の目で様々な身体やトレーニングを見たり開発したりしてきました。
その経験を日本のスポーツ界に生かしていきたいと思っています。
魔女トレは、ただのバレエを行うわけではありません。
基礎づくりは足指から。そして股関節の機能をアップさせる柔軟、骨盤の意識やコントロールを養うワーク、必要なストレッチ方法やそれを実行する際の留意点など、ヴァリエーションはたくさんあります。
正しさを追求すればするほど奥は深くなりつつ、シンプルな方法へ向かいます。魔女トレはレベルや実績は問いません。自身の身体に興味を持ち、日々身体能力向上を目指している人ならどなたでも受講可能です。
内容としては基礎となる足の機能向上と姿勢づくりの解説・実演・実践トレーニングが主ですが、参加者の要望とレベル・身体状況に合わせて取捨選択して盛り込んでいきます。またその場で動いていただいて動作分析を行い、その人の問題点（どこがどう使えていないのかなど）の指摘・指導も時間の許す限り行ってまいります。
2月24日、都内で開催したセミナーの受講者の感想→https://miyanishizono.com/archives/3275
皆様のご参加、お待ちしております！！！
【滋賀セミナー】
■日時
３月２１日（木・祝）
①１２：００～１５：００ 水泳競技者対象 （定員２０名）
※定員となりましたのでキャンセル待ち
②１６：００～１９：３０ オールジャンル対象 with 奥村正樹（スポーツトレーナー） （定員１５名）
※定員となりましたのでキャンセル待ち
■料金
①８０００円
②１２０００円
■場所
参加者に随時お伝えいたします。野洲駅から徒歩圏内。駐車場有。
■持ち物・服装
動きやすい格好（体のラインの見えやすいものだとありがたいです）
【沖縄セミナー】
■日時
３月２４日（日）
①１０：００～１３：００ バレーボール選手・指導者 （定員３０名）
②１４：００～１８：００ オールジャンル対象 （定員２０名）
■料金
①３０００円
②１３０００円
■場所
■持ち物
動きやすい格好（体のラインの見えやすいものだとありがたいです）
【福岡セミナー】
■日時
４月２０日（土）
①１２：００～１6：３０ 水泳競技者向け 陸トレ＆水中指導 （定員１５名）
②１８：００～２１：００ オールジャンル対象 （定員１５名）
■料金
①１２０００円
②１００００円
■場所
■持ち物・服装
動きやすい格好（体のラインの見えやすいものだとありがたいです）
≪ ≪ お申し込み方法 ≫ ≫
申し込みアドレスに以下の内容を記載してメールを送ってください。(申込受付中)
endless.journey.of.athletes@gmail.com
3日以内に返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。
件名:
例）３/２１滋賀セミナー①
内容:
1.お名前(ふりがな)
2.専門種目
3.選手/指導・トレーナー等略歴
4.当日連絡がつく電話番号
5.期待している内容、知りたいこと、抱えている悩み等あれば
■お支払い方法
当日精算
定員に達していた場合、当日のキャンセルはキャンセル料をいただきます。
※お問い合わせ、質問等も上記のアドレスまでお寄せください。
参考：
魔女トレ（Twitter）→https://twitter.com/i/moments/1095176156691582976
魔女トレ（YouTube動画 edit by 麻生剛弘）→https://youtu.be/KXGR_NoNCec
【片足でのジャンプや回転から静止する動きでバランスが崩れる人へ】
足指を《親指だけ床につけて4本指を床から離した状態》で安定した屈伸をする。
内転筋群と股関節の連動が良くなり骨盤が安定する。
すると静止が上手くとれるようになる。
まずは指を分けて使う練習を。床に吸い付くように。 pic.twitter.com/7WuDuIpXhz
— 西園美彌 (@miyanishizono) December 14, 2018
https://twitter.com/miyanishizono/status/1080279988018900992
【股関節の柔軟性up×全身の機能向上トレーニング】
･両手足を機能させること
･手にも結構体重が乗る
･お尻の筋肉は固めない
･お腹は引き上げたまま
･足が筆だとイメージしてその筆で綺麗な曲線を描くように動く
･股関節は滑車のように滑らせて動くこと
･足先が床につく瞬間は細心の注意を払う pic.twitter.com/bajzPnoO2e— 西園美彌 (@miyanishizono) January 1, 2019
～講師プロフォール～
奥村正樹（スポーツトレーナー） 滋賀セミナーに参加
専門学校を卒業後に整形外科と整骨院にて約５年間勤務し、スポーツ選手のコンディショニング、怪我予防プログラムの作成、応急処置業務、治療と運動療法の処方、と幅広く経験し、外相処置及び治療のイロハを学ぶ。その後、元より海外に興味があったことから24歳で語学もできない、知り合いもいない状況で「きっと将来に繋がる！」と信じ単身イングランドへ渡英。
語学の習得を行う傍、トレーナーとしてサッカーチームへ飛び込みで自身の売り込みを行う。そこで得た人との縁と、勝ち得た信頼でPhysioとしてチームとの契約に至る。チームとしての活動以外にも個人として現地で多数のプロサッカー選手のケアやコンディショニング調整等を経験。2017年にはタイのサッカーチームからのオファーを受け、イギリスからタイへ。2018年は日本国内でフリーランスとして活動し、プロを目指す大学生からプロサッカー選手まで幅広く依頼を受け活動中。Web Site：https://physiomasa.com/
西園美彌（舞踊家・ダンサー）
クラシックバレエ歴２７年。筑波大学ダンス部にてコンテンポラリーダンスと出会う。スポーツバイオメカニクス研究室にてクラシックバレエダンサーを対象にした動作分析の研究を行い、同大学大学院体育研究科修了。現在、フリーのダンサーとして舞台活動・創作活動の場を広げる傍ら、指導の対象は幼児からお年寄り、初心者からプロまで幅広く、ダンサーおよび新体操選手に向けてクラシックバレエの指導、コンテンポラリーダンス指導、振付、ボディワーク等を行っている。ダンスの魅力、ダンサーとしての生き方をより多くの人に知ってもらうことを目指し、動く身体・感じる身体・表現する身体の素晴らしさを体言し伝える活動やクラスを展開している。
2015年冨田勲追悼特別公演「Dr.コッペリウス」にて辻本知彦振付によるトゥシューズを履いて踊る初音ミクのモーションキャプチャ―ダンサーを担当（2015年11月オーチャードホール・NHK放映）。2017年より筑波大学ダンス部バレエコーチを担当。
2018年より帝京大学水泳部の指導を皮切りにアスリート指導を始め、指導対象を広げている。2019年よりスポーツ競技者への姿勢づくり・動作改善指導を本格的に始める。
「選手を魔法のように変えていく」として"魔女"と称される。ダンサーの経験から得た身体コントロールを養うためのトレーニング（通称魔女トレ）および身体の基礎となる姿勢づくりと立ち方のセミナーを全国で開催。
