よくあるご質問:
「魔女トレは一般の人でも参加できますか？」
ご参加いただけます。魔女トレは年齢、性別、種目、競技レベル、問いません。初心者でもプロでも、選手でも指導者/トレーナーでも、どなたでもウェルカムです。目的を持って取り組んでいただける方は効果が出やすいと思います。
過去の活動:
魔女トレの秋！10月 in 神奈川・北海道
《魔女トレin 神奈川県川崎市》
縁側のある古民家にて魔女トレ・エクササイズクラスを開講します！
◾︎10月18(金)
①13:00〜14:30 つま先の動作改善クラス(キャンセル待ち❌)
②14:45〜16:15 股関節の外旋トレーニングクラス(キャンセル待ち❌)
③16:30〜18:00 胸部の可動性向上クラス(キャンセル待ち❌)
※①〜③の入室・受付は15分前から
(魔女トレin 沖縄県那覇市-足指の使い方)
◾︎場所: 京王線稲田堤駅または南武線稲田堤駅から徒歩10分
※お申し込みいただいた方に詳細をお知らせいたします。
◾︎料金: 1クラス一般¥4000/学生¥3500
※お支払いは当日現金にてお願いいたします。
◾︎持ち物: ヨガマットかバスタオル
◾︎申し込み方法:
beautiful.harmony.life.is.art@gmail.com
件名に
"魔女トレin 神奈川 ①②(希望クラス)"
内容に
お名前(ふりがな)、選手またはトレーナー(専門種目)、経歴、聞きたいことや悩みなど
を上記のメールアドレスまで送ってください。
3日以内に返信がなければ、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。
(魔女トレfor 大阪体育大大学水泳部-足指×下肢×体幹トレーニング)
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《魔女トレ北海道札幌市》
北海道は札幌にて、魔女トレセミナーを開催いたします！
Twitterにて北海道の方々の沢山の反響があり、とても嬉しく思っております。セラピストやトレーナーの方、アスリートの方、ダンサーの方、一般の方、背景が様々な方が一緒に学べる場にしたいです。皆様のご参加をお待ちしております！！
◼︎10月20日（日） 定員15名
①10:00〜11:30 魔女トレストレッチ&エクササイズ
(キャンセル待ち❌)
②12:30〜16:30 魔女トレセミナー
(キャンセル待ち❌)
※①②の入室・受付は20分前から
③17:30〜 懇親会
◼︎場所：札幌市西区民センター 第３集会室（和室）
◼︎料金: ①¥3500 ②¥13000 ③未定(参加人数によって決めます)
当日現金にてお支払いください。
◾︎持ち物: ヨガマットかバスタオル
◾︎申し込み方法:
endless.journey.of.athletes@gmail.com
件名に
"魔女トレ北海道 ①②(希望クラス)"
内容に
お名前(ふりがな)・選手またはトレーナー(専門種目)・経歴・聞きたいことや悩みなど
を上記のメールアドレスまで送ってください。
3日以内に返信がなければ、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。
(魔女トレ in 愛媛県松山市の様子-姿勢指導)
〜各セクションの概要〜
①ストレッチ&エクササイズ
前半は音楽に合わせて身体を動かしていきます。その都度、身体の使い方や意識、呼吸の仕方、注意点を説明しながら行なっていきます。後半は参加者の身体や傾向に合わせて必要かなと思うペアストレッチやトレーニングなどを行います。
(魔女トレ エクササイズクラス in 東京-ペアストレッチの様子と股関節をまわすエクササイズの様子)
②セミナー
身体の構造と機能、意識や視点の持ち方で変わる身体について、私なりの言葉でご説明していきます。頭と身体で理解していただくために、4時間かけたいです。メインは足指についてになりますが、それがなぜ必要なのか、そこが変わるとどうなるのかを皆さまに体感していただきます。
(魔女トレ in 鹿児島県鹿児島市の様子-魔女の足のチカラ)
目指したいのはニュートラルで繋がった身体。"全身で動く"ことが出来るようになる、そのはじまりが足指だと思っています。
また、自身の身体を学ぶためにも人の身体に触れ、人体そのものと、人と人との触れ合い方の方法や意識の向け方も指導していきます。
(魔女トレ in 福岡県福岡市の様子-腸腰筋のストレッチ)
- セミナーの流れ -
1.体幹の指導/魔女の視点と評価方法
2.足指ワーク
3.魔女トレ実技/骨盤・股関節の解説
4.受講者からの質問コーナー(個人的なものでOK)
私が思う「身体の在り方」と「持っていたい意識」というものがあります。
私は解剖学や運動力学などの教科書に載っていることはもちろん学んできました。しかし身体の内部/深部の感じ方やその重要性、向き合い方は、当事者として身体を捉えるためにも、指導者やセラピストとして目の前の人の身体や技術を積み重ねていくためにも、とても重要であると考えています。
私自身、時間をかけてきましたし、また今もなお毎日毎時間向き合い続けています。
それらの経験や研究が、一歩でも前に進みたいという方の成長や自己に気づくきっかけになったり、指導者やセラピストとして活動していく中で伸び悩む方々のお役に立てたら本望です。
(魔女トレ in 石川県金沢市-開脚時の骨盤と股関節の関係を説明中)
③懇親会
セミナーの参加者で残れる方、セミナーの時間に来れないけど聞きたいことある！という方はどうぞご参加ください。
皆様のご参加をお待ちしております！！
| 主催 | 西園美彌 |
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