自粛期間が明け、皆様それぞれに新たな一歩を踏み出していらっしゃることと思います。

自粛期間中は身体とよりじっくりと向き合えたり、オンラインで国内国外で新しい繋がりができたり、あるいは逆に仕事が増えたという方もいらっしゃるかもしれません。

私のYouTubeライブ配信をご覧くださった方がもしいらっしゃるようでしたらとても嬉しいです。

ライブ配信だけでも身体が変わった、という声も多数いただきましたが、やはり直接の指導に勝るものはないと思っております。

ぜひ同じ空間の同じ空気を吸いながら、オンラインではお伝えしきれなかった部分をご自身の深い体感とともに学んでいただけたらなと思います。

リピーターの方であっても、新しくお伝えしたい情報がいっぱいあるため楽しんでいただけるはずです。

初めての方、お久しぶりの方、お会いできるのを楽しみにしております！

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新型コロナウイルス感染拡大予防ガイドラインに則り、以下の内容にご協力いただく必要があります。

・受講者の皆様には　氏名・住所・電話番号　を提出しますので当日ご記入をお願いいたします。

・途中、何度か喚起を行います。

・講師はマスクを着用いたします。

・受講者の皆様は当日 発熱がある場合または少しでも体調が優れないと感じられる方は、参加をお控えください。

・セミナーおよびエクササイズクラスの前後は手洗いの実施をお願いします。

西園美彌

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≪スケジュール≫

・７月２４日（金）　京都府福知山

・７月２６日（日）　大阪府大阪市　※定員に達しました

・８月２日（日）　東京都板橋区　※定員に達しました

 

全セミナーおよび講座は、レベル・経歴・職業・年齢、不問です。

身体に興味がある方はどうぞご参加ください。

 

 

【京都　講座クラス】

◆日時：７月２４日（金・祝）

 

［魔女トレ　セミナー］

９：１５〜１３：１５

(あと１名)

 

～概要～

・足指足裏ストレッチ＆強化トレーニング

・足指と全身の繋げ方

・足指と股関節外旋

・骨盤/股関節の機能向上トレーニング

・体幹/胴体の強化トレーニング

・トップアスリートの身体とは

 

 

［魔女トレ　講座］

(それぞれあと５名)

①１３：３０～１４：４５
丹田・足指トレーニング　

②１５：００～１６：１５
骨盤・股関節トレーニング

③１６：３０～１７：４５
背骨トレーニング　

◆場所：福知山市武道館

〒６２０－００１７　 京都府福知山市字猪崎３７７−２４

◆費用：セミナー・・・・￥１３０００

講座・・・１講座につき￥３５００

◆定員：１５名

 

 

【大阪セミナー】

※定員に達したためキャンセル待ち

◆日時：７月２６日（日）１３：００～１７：００

 

～概要～

・足指足裏ストレッチ＆強化トレーニング

・足指と全身の繋げ方

・足指と股関節外旋

・骨盤/股関節の機能向上トレーニング

・体幹/胴体の強化トレーニング

・トップアスリートの身体とは

 

◆場所：〒５３０－００４１　大阪府大阪市北区天神橋２丁目北１－１０　ニューメイジャビル３階（１階が料理屋さん）

南森町駅徒歩１分

◆費用：１３０００円

◆定員：１４名

 

【東京セミナー】

※定員に達したためキャンセル待ち

◆日時：８月２日（日）１３：００～１７：００

 

～概要～

・足指足裏ストレッチ＆強化トレーニング

・足指と全身の繋げ方

・足指と股関節外旋

・骨盤/股関節の機能向上トレーニング

・体幹/胴体の強化トレーニング

・トップアスリートの身体とは

 

◆場所：〒１７４－００５６　東京都板橋区志村3-17-2ＴＳＫビル４Ｆ

志村三丁目駅　徒歩5分

 

‪-----【東京セミナー追加開催のお知らせ】‬-----

※あと1名

‪◆日時:８月２３日(日)１３：００〜１７：００

◆場所:石井みどり・折田克子舞踊研究所

(東京都新宿区西落合4-17-12/西武池袋線東長崎駅または大江戸線落合南長崎駅から徒歩10分)

◆費用：１３０００円

◆定員：１４名

 

‪※申し込み開始は‬７月２３日(木)１８時から。

 

 

≪　≪　≪　お申し込み方法　≫　≫　≫

 

申し込みアドレスに以下の内容を記載してメールを送ってください。

endless.journey.of.athletes@gmail.com

3日以内に返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。

 

 

件名:

例）７/２４　京都　①②

内容:

1.お名前(ふりがなもお願いいたします。)

2.専門種目

3.選手/指導・トレーナー等略歴

4.当日連絡がつく電話番号

5.期待している内容、知りたいこと、抱えている悩み等あれば

■お支払い方法

当日精算

定員に達していた場合、当日のキャンセルはキャンセル料をいただきます。

■持ち物・服装

ヨガマット（なければバスタオル）、動きやすい格好

※お問い合わせ、質問等も上記のアドレスまでお寄せください。

 

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よくあるご質問:

「魔女トレは一般の人でも参加できますか？」

ご参加いただけます。魔女トレは年齢、性別、種目、競技レベル、問いません。初心者でもプロでも、選手でも指導者/トレーナーでも、どなたでもウェルカムです。目的を持って取り組んでいただける方は効果が出やすいと思います。

 

過去の活動:

■帝京大学水泳部指導

■魔女トレGW 東京　(魔女トレ受講者による内容解説）

■過去の開催概要と魔女トレの由来

 

動画出演：

■「Fの頂」第１９話　～魔女トレ～

※足部への具体的なアプローチを紹介しています

 

■ドリブルデザイナー岡部将和さん YouTubeチャンネルに出演

※足指と身体の繋がりについて、また岡部さんのような高い身体能力をお持ちの方へのアプローチ、引き出し方など

 

■プロ野球選手や著名人のクライアントにひっぱりだこのトレーナー北川雄介さんのYouTubeチャンネルに出演

※見やすいに内容になっています。セルフで行う足指ストレッチのこだわり方がよくわかると思います。シンプルに、強く、です。

 

 

参考：

■魔女の「目」～指導者として～（質問箱への回答）

 

 

身体能力向上、身体操作に注目が集まるようになっている最近の流行りを見ていて思うのは

「まず身体の基礎基本を大事にすることが先ではないか？」

ということ。それは私がクラシックバレエの世界から学んだことです。

また量より質？質より量？という議論よりも前に

「身体の仕組みを正しく理解しているか？」

「自分の身体を感じているか？」

そこが抜け落ちたまま、手っ取り早く結果に繋がりそうな、自分にとって都合の良いトレーニングに手を出している方々がいるのでは・・・と危惧しております。

 

コロナ禍の恩恵として、日本中世界中のトップアスリートによる素晴らしいトレーニングや身体の使い方やアプローチなど解説した動画が沢山アップされており、素晴らしい時代になりました。

せっかくならそれらを有効活用できるだけの身体づくりを学んでいれば、よりエッセンスが身体に染み込みやすかったり、言葉と身体が一致するようになっていってほしいと思います。

 

私の理論のベースはクラシックバレエにあります。表現の世界、踊りの世界なのでスポーツ界やアスリートとは異なるものではと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、私は

「基礎基本、土台は同じ」

だと思っています。

体幹や骨盤も土台と言われますが、

私はまず「足」をつくることが先決だと思っています。

https://twitter.com/miyanishizono/status/1140018616319926272?s=21

身体は"足から積み上げる"。

基本的には二本足で移動している生き物だからです。

 

前提としての身体の在り方が間違っていては、なにを取り入れても技術を磨こうにも、積み重っていきません。

まずは身体の仕組みを知り、自分の身体を知ってほしいと思います。

持っているポテンシャルを最大限生かせるように。

少しの意識の変化で大きく変わる身体の使い方。それらを体験し、コントロールする方法やアプローチの仕方を学ぶと、もっと競技が楽しくなると思います。自分の中に眠る身体への可能性を感じた時、ワクワクするはずです。

 

セミナーでは理論と基礎を丁寧に。

私の実演も見ていただきながら動いていきます。

 

セミナーや講座では個人的な身体の疑問、現代の子供と向き合う中での悩み、なんでも質問してください。

答えは一つではないですが、身体との向き合い方や自分自身の知り方については様々な経験をしてきたつもりです。それがお役に立てることがあればこの上ない幸せです。

 

皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

～講師プロフィール～

 

西園美彌（舞踊家・ダンサー）　

クラシックバレエ歴２７年。筑波大学ダンス部にてコンテンポラリーダンスと出会う。スポーツバイオメカニクス研究室にてクラシックバレエダンサーを対象にした動作分析の研究を行い、同大学大学院体育研究科修了。現在、フリーのダンサーとして舞台活動・創作活動の場を広げる傍ら、指導の対象は幼児からお年寄り、初心者からプロまで幅広く、ダンサーおよび新体操選手に向けてクラシックバレエの指導、コンテンポラリーダンス指導、振付、ボディワーク等を行っている。ダンスの魅力、ダンサーとしての生き方をより多くの人に知ってもらうことを目指し、動く身体・感じる身体・表現する身体の素晴らしさを体言し伝える活動やクラスを展開している。

2015年冨田勲追悼特別公演「Dr.コッペリウス」にて辻本知彦振付によるトゥシューズを履いて踊る初音ミクのモーションキャプチャ―ダンサーを担当（2015年11月オーチャードホール・NHK放映）。2017年より筑波大学ダンス部バレエコーチを担当。

2018年より帝京大学水泳部の指導を皮切りにアスリート指導を始め、指導対象を広げている。2019年よりスポーツ競技者への姿勢づくり・動作改善指導を本格的に始める。ダンサーの経験から得た身体コントロールを養うためのトレーニング（通称魔女トレ）および身体の基礎となる身体づくりのセミナーを全国で開催。

 

 

 

 

 

 

主催 西園美彌

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