北海道セミナー、約１年ぶりの開催です。

新しい内容に加え、よりブラッシュアップされた技術で皆様にお会いできるかと思います。皆様にとって学び多き時間をご提供できるよう、尽力いたします。

どうぞよろしくお願い致します！

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新型コロナウイルス感染拡大予防ガイドラインに則り、以下の内容にご協力いただく必要があります。

・講師はマスクを着用いたします。

・受講者の皆様は当日 発熱がある場合または少しでも体調が優れないと感じられる方は、参加をお控えください。

・セミナーおよび講座の前後は手洗いの実施をお願いします。

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魔女トレ in 北海道(札幌、旭川、東川)

魔女トレセミナー

～概要～

・足指足裏ストレッチ＆強化トレーニング

・足指と全身の繋げ方

・足指と股関節外旋

・骨盤/股関節の機能向上トレーニング

・体幹/胴体の強化トレーニング

・トップアスリートの身体とは

 

https://twitter.com/miyanishizono/status/1303656550620229635?s=20

https://twitter.com/miyanishizono/status/1303138652747309057?s=20

◾️10月23日(金) in 札幌 ◾️

①17:00〜19:00 ダンサー向け ※あと1名

②19:15〜21:15 アスリート向け

¥5000/1講座　(親子での参加はお子さん半額)

定員10名

開催場所:北海道札幌市中央区北3条東3丁目1-39酒井ビル2階　(札幌市21番出口から徒歩10分)

◾️10月24日(土) in 札幌 ◾️

①10:30〜14:30 一般向け　※キャンセル待ち

②15:30〜19:30 トレーナー・指導者向け　※キャンセル待ち

¥13000 

定員10名

開催場所:からだとこころのフィットネス　運動サロン

北海道札幌市北区麻生町5丁目1-3 麻生ビル 1階　(地下鉄麻生駅3番出口から徒歩1分)

◾️10月25日(日) in 旭川◾️

①17:00〜19:00 ダンサー向け

②19:15〜21:15 アスリート向け

¥5000/1講座 (親子での参加はお子さん半額)

定員10名

開催場所:旭川市民活動センター CoCoDe(ココデ) 会議・研修室1・2

〒078-8391 北海道旭川市宮前１条３丁目３−番３０号

 

〜ダンサー向け〜

・「正しい立ち方」へ導く足指足裏トレーニング
・「美しくしなやかな動き」へ導く股関節と背骨のトレーニング

正しい立ち方は正しい呼吸へも繋がり、また「床を踏む、床を押す」が理解できてきます。足が使えてこそ上半身の豊かな表現力が生まれる、その体験をしていただきたいです。

〜アスリート向け〜

持っているポテンシャルを最大限に引き出し、身体能力を拡張させる鍵は「足」にある！
・「地に足がついた身体」へ導く足指足裏トレーニング
・上手く力が入らない人、力が入りすぎてしまう人に必要な足首と股関節を整える・強化するトレーニング
・強くしなやかな動きを生む体幹・背骨のトレーニング

 

◾️10月26日(月) in 東川 ◾️

①16:15〜17:45 足部(足指・足裏・足首)講座

②18:00〜19:30 骨盤・股関節講座

③19:45〜21:15 体幹・背骨講座

¥3500/1講座

定員10名

開催場所:東川町複合交流センター せんとぴゅあ コミュニティホール

〒071-1426 北海道上川郡東川町北町１丁目１−番１号

 

【後援】YAMAtune大雪山店

≪　≪　≪　お申し込み方法　≫　≫　≫

申し込みアドレスに以下の内容を記載してメールを送ってください。

endless.journey.of.athletes@gmail.com

3日以内に返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。

件名:

例）10/26日in東川①②③

内容:

1.お名前(ふりがなもお願い致します)

2.専門種目

3.選手/指導・トレーナー等略歴

4.当日連絡がつく電話番号

5.期待している内容、知りたいこと、抱えている悩み等あれば

■お支払い方法

当日精算

定員に達していた場合、当日のキャンセルはキャンセル料をいただきます。

■持ち物・服装

ヨガマット（なければバスタオル）、動きやすい格好

※お問い合わせ、質問等も上記のアドレスまでお寄せください。

 

 

 

 

一般の方もプロフェッショナルの方もご参加いただけます。

趣味でランニングをされている方はアスリート用へ、趣味でダンスやヨガをやられている方はダンサー用へ。

身体が硬い方だという方はアスリート向け、

身体が柔らかい方だと思う方はダンサー向け、をお選びください。

その他ご相談があればメールにて承ります。

 

 

去年の様子in 札幌

去年の様子 in札幌

 

去年の様子in東川

 

 

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よくあるご質問:

「魔女トレは一般の人でも参加できますか？」

ご参加いただけます。魔女トレは年齢、性別、種目、競技レベル、問いません。初心者でもプロでも、選手でも指導者/トレーナーでも、どなたでもウェルカムです。目的を持って取り組んでいただける方は効果が出やすいと思います。

 

過去の活動:

■帝京大学水泳部指導

■魔女トレGW 東京　(魔女トレ受講者による内容解説）

■過去の開催概要と魔女トレの由来

 

動画出演：

■「Fの頂」第１９話　～魔女トレ～

※足部への具体的なアプローチを紹介しています

 

■ドリブルデザイナー岡部将和さん YouTubeチャンネルに出演

※足指と身体の繋がりについて、また岡部さんのような高い身体能力をお持ちの方へのアプローチ、引き出し方など

 

■プロ野球選手や著名人のクライアントにひっぱりだこのトレーナー北川雄介さんのYouTubeチャンネルに出演

※見やすいに内容になっています。セルフで行う足指ストレッチのこだわり方がよくわかると思います。シンプルに、強く、です。

 

 

参考：

■魔女の「目」～指導者として～（質問箱への回答）

 

 

身体能力向上、身体操作に注目が集まるようになっている最近の流行りを見ていて思うのは

「まず身体の基礎基本を大事にすることが先ではないか？」

ということ。それは私がクラシックバレエの世界から学んだことです。

また量より質？質より量？という議論よりも前に

「身体の仕組みを正しく理解しているか？」

「自分の身体を感じているか？」

そこが抜け落ちたまま、手っ取り早く結果に繋がりそうな、自分にとって都合の良いトレーニングに手を出している方々がいるのでは・・・と危惧しております。

 

コロナ禍の恩恵として、日本中世界中のトップアスリートによる素晴らしいトレーニングや身体の使い方やアプローチなど解説した動画が沢山アップされており、素晴らしい時代になりました。

せっかくならそれらを有効活用できるだけの身体づくりを学んでいれば、よりエッセンスが身体に染み込みやすかったり、言葉と身体が一致するようになっていってほしいと思います。

 

私の理論のベースはクラシックバレエにあります。表現の世界、踊りの世界なのでスポーツ界やアスリートとは異なるものではと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、私は

「基礎基本、土台は同じ」

だと思っています。

体幹や骨盤も土台と言われますが、

私はまず「足」をつくることが先決だと思っています。

https://twitter.com/miyanishizono/status/1140018616319926272?s=21

身体は"足から積み上げる"。

基本的には二本足で移動している生き物だからです。

 

前提としての身体の在り方が間違っていては、なにを取り入れても技術を磨こうにも、積み重っていきません。

まずは身体の仕組みを知り、自分の身体を知ってほしいと思います。

持っているポテンシャルを最大限生かせるように。

少しの意識の変化で大きく変わる身体の使い方。それらを体験し、コントロールする方法やアプローチの仕方を学ぶと、もっと競技が楽しくなると思います。自分の中に眠る身体への可能性を感じた時、ワクワクするはずです。

 

セミナーでは理論と基礎を丁寧に。

私の実演も見ていただきながら動いていきます。

 

セミナーや講座では個人的な身体の疑問、現代の子供と向き合う中での悩み、なんでも質問してください。

答えは一つではないですが、身体との向き合い方や自分自身の知り方については様々な経験をしてきたつもりです。それがお役に立てることがあればこの上ない幸せです。

 

皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

～講師プロフィール～

 

西園美彌（舞踊家・ダンサー）　

クラシックバレエ歴２７年。筑波大学ダンス部にてコンテンポラリーダンスと出会う。スポーツバイオメカニクス研究室にてクラシックバレエダンサーを対象にした動作分析の研究を行い、同大学大学院体育研究科修了。現在、フリーのダンサーとして舞台活動・創作活動の場を広げる傍ら、指導の対象は幼児からお年寄り、初心者からプロまで幅広く、ダンサーおよび新体操選手に向けてクラシックバレエの指導、コンテンポラリーダンス指導、振付、ボディワーク等を行っている。ダンスの魅力、ダンサーとしての生き方をより多くの人に知ってもらうことを目指し、動く身体・感じる身体・表現する身体の素晴らしさを体言し伝える活動やクラスを展開している。

2015年冨田勲追悼特別公演「Dr.コッペリウス」にて辻本知彦振付によるトゥシューズを履いて踊る初音ミクのモーションキャプチャ―ダンサーを担当（2015年11月オーチャードホール・NHK放映）。2017年より筑波大学ダンス部バレエコーチを担当。

2018年より帝京大学水泳部の指導を皮切りにアスリート指導を始め、指導対象を広げている。2019年よりスポーツ競技者への姿勢づくり・動作改善指導を本格的に始める。ダンサーの経験から得た身体コントロールを養うためのトレーニング（通称魔女トレ）および身体の基礎となる身体づくりのセミナーを全国で開催。

 

 

 

 

 

 

主催 西園美彌

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