【魔女トレ本、好評発売中】

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ぜひ多くの方に読んでいただきたいです。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

魔女トレに興味を持っていただきありがとうございます。

 

どんな世の中になろうとも、どんな生き方を選ぼうとも、身体と向き合うことは生きることそのものであり、道標となってくれます。

昨今の社会変化、ライフスタイルの変化、環境の変化を見るにつけ、心身の健全な発育発達に必要な「生の体験」「直接見ること」が大きな価値となることは間違いないでしょう。

自分の身体を自分で開拓できるようになるための態度とその方法について、理論としても感覚的としても学んでいただきたく思います。

ご縁とタイミングが合う皆様に身体というものへの認識やイメージを広げ、肉体と真摯に向き合い、知る・学ぶ時間にしてただけるよう尽力いたします。

皆様とお会いするのを楽しみにしております。

 

西園美彌

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新型コロナウイルス感染拡大予防ガイドラインに則り、以下の内容にご協力いただく必要があります。

・風通しの良い状況にて実施、あるいは途中換気を行います。

・受講者の皆様は当日 発熱がある場合または少しでも体調が優れないと感じられる方は、参加をお控えください。

・セミナーおよびエクササイズクラスの前後は手洗いの実施をお願いします。

 

キャンセル料はいただきませんので、キャンセルの場合は直前でもご連絡いただけたら幸いです。

キャンセル待ちの方にご連絡ができます。

 

 

◆セミナ―の申し込み方法◆

 

１１月２８日（月）２１：００～受付スタート

 

以下のメールアドレスに必要事項を書いてメールを送ってください。

endless.journey.of.athletes@gmail.com

３日以内に返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。

 

件名:

１２／１８　東京セミナー

内容:

1.お名前(ふりがなもお願い致します)

2.専門種目

3.選手/指導・トレーナー等略歴

4.当日連絡がつく電話番号

5.魔女トレセミナー初めてor〇回目、期待している内容、知りたいこと、抱えている悩み等あれば

 

【東京セミナー】※キャンセル待ち

 

～概要～

・足指足裏ストレッチ＆強化トレーニング

・個々の足指と全身の繋がり具合の分析

・足指と丹田

・丹田を感じるワーク

・骨盤/股関節の機能向上トレーニング

・体幹/胴体の強化トレーニング

・トップアスリートの身体とは

 

◆日時：２０２２年１２月１８日（日）１４：３０～１８；３０

◆場所：〒２０６－００１１

東京都多摩市関戸２－４０－２３　S・Iビル７階

◆費用：１３０００円

◆定員：１２名

※受付は１０分前から。

 

 

■お支払い方法

当日精算

定員に達していた場合、当日のキャンセルはキャンセル料をいただきます。

■持ち物・服装

ヨガマット（なければバスタオル）、動きやすい格好

※お問い合わせ、質問等も上記のアドレスまでお寄せください。

 

皆様にとってこの時間が、身体を感じ、自分を学びながら充実感を得られる、そんな機会になるよう、尽力いたします。

 

予習・復習には魔女トレYouTubeチャンネルをご利用ください。

 

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よくあるご質問:

「魔女トレは一般の人でも参加できますか？」

ご参加いただけます。魔女トレは年齢、性別、種目、競技レベル、問いません。初心者でもプロでも、選手でも指導者/トレーナーでも、どなたでもウェルカムです。目的を持って取り組んでいただける方は効果が出やすいと思います。

 

過去の活動:

■帝京大学水泳部指導

 

動画出演：

■「Fの頂」第１９話　～魔女トレ～

※足部への具体的なアプローチを紹介しています

 

■ドリブルデザイナー岡部将和さん YouTubeチャンネルに出演

※足指と身体の繋がりについて、また岡部さんのような高い身体能力をお持ちの方へのアプローチ、引き出し方など

 

■プロ野球選手や著名人のクライアントにひっぱりだこのトレーナー北川雄介さんのYouTubeチャンネルに出演

※見やすいに内容になっています。セルフで行う足指ストレッチのこだわり方がよくわかると思います。シンプルに、強く、です。

 

■トレーナーの村松祐一さんが魔女のプライベートセッションを受講された時の模様を動画にあげてくださいました。ご本人も身体のスペシャリストであるため、視聴者向けに分かりやすい解説つき。

【第一段】
【第二段】
【第三段】

 

参考：

■魔女の「目」～指導者として～（質問箱への回答）

 

 

身体能力向上、身体操作に注目が集まるようになっている最近の流行りを見ていて思うのは

「まず身体の基礎基本を大事にすることが先ではないか？」

ということ。それは私がクラシックバレエの世界から学んだことです。

また量より質？質より量？という議論よりも前に

「身体の仕組みを正しく理解しているか？」

「自分の身体を感じているか？」

そこが抜け落ちたまま、手っ取り早く結果に繋がりそうな、自分にとって都合の良いトレーニングに手を出している方々がいるのでは・・・と危惧しております。

 

コロナ禍の恩恵として、日本中世界中のトップアスリートによる素晴らしいトレーニングや身体の使い方やアプローチなど解説した動画が沢山アップされており、素晴らしい時代になりました。

せっかくならそれらを有効活用できるだけの身体づくりを学んでいれば、よりエッセンスが身体に染み込みやすかったり、言葉と身体が一致するようになっていってほしいと思います。

 

私の理論のベースはクラシックバレエにあります。表現の世界、踊りの世界なのでスポーツ界やアスリートとは異なるものではと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、私は

「基礎基本、土台は同じ」

だと思っています。

体幹や骨盤も土台と言われますが、

私はまず「足」をつくることが先決だと思っています。

https://twitter.com/miyanishizono/status/1140018616319926272?s=21

身体は"足から積み上げる"。

基本的には二本足で移動している生き物だからです。

 

前提としての身体の在り方が間違っていては、なにを取り入れても技術を磨こうにも、積み重っていきません。

まずは身体の仕組みを知り、自分の身体を知ってほしいと思います。

持っているポテンシャルを最大限生かせるように。

少しの意識の変化で大きく変わる身体の使い方。それらを体験し、コントロールする方法やアプローチの仕方を学ぶと、もっと競技が楽しくなると思います。自分の中に眠る身体への可能性を感じた時、ワクワクするはずです。

 

セミナーでは理論と基礎を丁寧に。

私の実演も見ていただきながら動いていきます。

 

https://twitter.com/miyanishizono/status/1489897094270062596?s=20&t=dMHZPbYk5KbGmR1POooxuw

 

 

 

 

セミナーや講座では個人的な身体の疑問、現代の子供と向き合う中での悩み、なんでも質問してください。

答えは一つではないですが、身体との向き合い方や自分自身の知り方については様々な経験をしてきたつもりです。それがお役に立てることがあればこの上ない幸せです。

 

皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

～講師プロフィール～

 

西園美彌（舞踊家・ダンサー）　

舞踊家・ダンサー、魔女トレ創始者。

７歳よりクラシックバレエ、大学にてコンテンポラリーダンス、卒業後現代舞踊の舞台にてダンス・創作活動、バレエ指導者として活動。２０１５年冨田勲追悼特別公演「Dr.コッペリウス」にてトゥシューズを履いて踊る初音ミクのモーションキャプチャ―ダンサーを担当（辻本知彦振付　２０１５年１１月オーチャードホール・NHK放映）。

筑波大学スポーツバイオメカニクス研究室にて、クラシックバレエダンサーを対象にした動作分析の研究を行う。同大学大学院体育研究科修了。

２０１８年より帝京大学水泳部の指導を皮切りにアスリート指導を始め、「選手たちを魔法のように次々と変えていく」として魔女と称される。以降、ダンサーの経験から得た足を整え鍛えるワーク、身体コントロールを養うためのトレーニング、全身の繋がりを再構築させていくアプローチは「魔女トレ」と呼ばれ、Twitterで人気を博し、２０２１年１２月に書籍「魔女トレ」を出版（日貿出版社）。現在も魔女トレセミナーを全国で開催中。

クラシックバレエ・水泳・バレーボールを同時に経験していた小学生の頃より人の身体、人の動き、美との関係、美しい動作、こころとからだが健康やパフォーマンスに及ぼす影響、社会の変遷を独自に分析。自身の身体への試行錯誤とプロとしてのダンサー活動経験、および幼児から年配の方への指導経験、様々なプロフェッショナルの人々と関わる中で感じてきた「人体の可能性と神秘」を世に伝えている。

 

 

～今後のスケジュール～

１/４　広島（広島）セミナー

１/６　山口（下関）セミナー

１/８　福岡（福津）セミナー

 

主催 西園美彌
日時 2022年12月18日
費用 13,000円

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