【魔女トレ~身体を再発見・再構築する5日間~】in東京

魔女のこだわる芯の部分は繊細な感覚なので繰り返すことで定着させていくのが狙い。全部受けても大丈夫!やればやるほど身体は引き上がり、腰は軽く、楽になる方が多いです。質問がある方は5/4の魔女と話そうの会(18~19時くらい~)にどうぞ。1コマのみ、途中休んで3コマ、全日程参加、など自由に選択してください!

 

■日程■

5月2日(木)、3日(金)、5日(日)、6日(月)

※すべて同じスケジュール

 

■内容■

①11:00~12:30 ボディコンディショニング&ストレッチ

(セルフストレッチ、小ボールを使うストレッチ、ペアストレッチなど)

定員 10名

※2日❌ 、3日 ❌、5日 ❌、6日78名

 

②12:45~14:15 股関節の外旋&つま先トレーニング

(動きをより大きくより豊かにしてくれるのは股関節の機能。その機能を上げるトレーニングと、その技術を支える足指のトレーニング)

定員 10名

※2日 ❌、3日❌ 、5日 ❌、6日 ❌

 

③14:30~16:00  バレエエクササイズ

(引上げ、アンデオール、姿勢に気をつけながら全身くまなく動かすトレーニング)

定員 10名

※2日 7名、3日❌ 、5日 ❌、6日 9名

 

④16:15~17:45  バレエ入門

(姿勢づくり、立ち方、アンデオールを保ちながら行う下肢のトレーニング、ジャンプ、ゆっくりした動き)

定員 10名

※2日 5名、3日 6名、5日 ❌、6日 8名

 

⑤18:00~19:30  魔女トレ

(魔女トレ動画にあげているような身体づくりトレーニング、ブリッジ、トカゲ、ワニ、背泳ぎ、ひこうき、三転倒立、コロコロ~キュッetc.)

定員 10名

※2日 ❌、3日 ❌、5日 ❌、6日 ❌

 

■場所■

石井みどり・折田克子舞踊研究所

(東京都新宿区西落合4-17-12/西武池袋線東長崎駅または大江戸線落合南長崎駅から徒歩10分)

 

■受講費■

1コマ ¥3500

 

■申込方法■

お申し込みメールアドレス : endless.journey.of.athletes@gmail.com

タイトルに「お名前」、内容に「日付と希望クラス」を書いて送ってください。

 

 

・受付は15分前から開始します。

・ヨガマットもしくはバスタオルをお持ちください。なくても大丈夫です。

・子供から大人まで参加可能です。経験 年齢 性別 ジャンル不問。

・見学での参加も可能ですが参加費をいただきます。

その他、お気軽にお問合せください。

主催 西園美彌
場所 石井みどり・折田克子舞踊研究所

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