昨日、体組成を測ったら体脂肪率11%って出て、「え、これアスリート設定じゃなくて一般人設定で？！」と聞いたらそうだって。信じられない。
鏡を見たらめっちゃゴツくなっていた。肩が。ブリッジずっとしてたから作品のための筋肉だけど、少しからだの使い方、変えていきます。
しっかり柔軟。
そして深部強化。
いらない筋肉を＂落とす＂トレーニングを。
あと日常動作の見直し。
次の舞台のために調整していきます。
パフォーマンスが良くないと意味ないから、数字はあくまで変化の確認のために利用する。
実感として骨折した左側が弱くて筋力の左右差がまだまだある！左脚を鍛えなきゃ！って思ってたら左側の方が筋肉量が多かった。
ここから鍛えるべきは筋肉ではなく身体の＂つながり＂。
いらない筋肉は落とすけど、経験で得た感覚は残しつつ。大切な身体の記憶は深く刻まれてくれているはず。
なんか最近、自分に言い訳ばっかりしてたなぁと。私の「自己との対話」は実はすごく浅い次元だったんじゃないかと。アップアップしてる時には気づけないけれど、冷静になると分かることがある。気づかせてくれる人が周りにいるからだ。感謝。
