つくば生活は自転車生活
今日の出張バレエレッスンの場所まで、片道50分の道のりもなんのその。
体を意識しながら漕いでたらあっという間！（笑）
- 一番軽いやつでこぐ。(負荷が大きいと大腿四頭筋スイッチが入るから)。
- 骨盤を揺らさない。
- 大腿四頭筋(前の太もも)よりハムストリングス(裏もも)を使う意識でこぐ。
- 膝が横揺れしないようにこぐ。
- 背骨はゆるやかなカーブのある引き上げ。(固めない)
自転車移動、私の場合は
「早く目的地に着くこと」
よりも
「この時間をいかに自分に必要なトレーニングの時間にするか」
の方が重要なのです。おのずと時間に余裕を持つようにもなるし（笑）
…もちろん急ぐときは一番重いやつでガンガンこぐけど（笑）そういう力もたまには必要。
自転車に乗ってるといろんな刺激を受けます。
道のでこぼこによる振動を体に受けるし、バランスをとるし、風で飛ばされそうになりながら前に進んだり。
そして目に入るのは田んぼや鳥たち、花、移りゆく景色と風。
たまたま見つけた自転車のポスター？の言葉、ぐっときました。
人生の歩みもぜーんぶ一緒！
我が人生も、keep moving！
Enjoyちゃりんこライフ♪